ジンジン、ピリピリ。。。。神経痛を和らげる栄養成分ベスト7!

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関節痛と神経痛

家事と育児をこなすママの腰は、ツラい。。。。

ダンナと子供のお弁当を作りつつ
子供をたたきおこして
朝ご飯をたべさせ、自分もつまみつつ
学校へ送り出し
昨日、息子の部活の汗臭いユニフォームや
ダンナのTシャツを洗濯機に投げ入れ
同時に掃除機をかけ。。。。。
そんな家事や育児に日々頑張っているママちゃんたちは、腰をつかいます。

腰からふとももにかけてがジンジン、ピリピリしたり
ひどくなると腰が痛くて歩けない。。。。
ベッドからでることもできない
という場合もあると思います。

痛みには、違いがある

ジンジンピリピリする腰のつらい痛みは、必ずしも関節痛とはかぎりません。
腰の痛みは、関節からくる場合がありますが神経からくる痛みもあります。

関節痛は、骨と骨の間の軟骨が、動かす度にすり減っておこります。一方、神経痛は、軟骨のすりへりに関係なく、神経が圧迫されることでおこります。腰が痛いから腰痛?と思っても、実は、神経痛の可能性もあります。痛みを和らげるには、腰の痛みが関節からくるのか神経からくるのか見極める必要があります。

全国で4000万人が痛みで悩んでいます

厚生労働省によると痛みに悩んでいる人は、潜在的な患者数を含めると、約4000万人と推計されています。これは、日本の3人に1人は、何らかの痛みに悩んでいるということになります。

ジンジン、ピリピリといった神経からくる痛みの原因は、さまざまです。神経が傷ついておこることもあれば、カラダの中をめぐる血液の流れが悪いことからおこることもあります。このような痛みやしびれは、、家事や育児に腰をつかうママちゃんたちにも多くみられます。慢性的な痛みを感じていたなら神経痛かもしれません。

神経痛の原因ベスト3

①血行の悪さ

ただでさえ女性は、カラダをひやしやすいので、血行が悪くなりやすく、全身に十分な栄養や酸素がいきわたらなくなります。すると、さらにカラダが冷えて血管がちぢまり、スムーズな動きに必要な栄養素までもが滞ってしまいます

②筋肉のコリ(硬直)

長時間同じ姿勢を続けていると筋肉が硬直し、カラダに負担がかかります。また、少しでもカラダに痛みがあると動くことがイヤになってきます。ジッとしているだけでカラダに疲労物質がたまって筋肉をこわばれせてしまいます。

③神経が傷つく

カラダの組織によって圧迫され、ダメージをうけてピリッと痛みます

痛みの悪循環を断ち切ろう!

これら3つの原因は、お互いに影響し合う場合もありあます。例えば、同じ姿勢を続けることで血液の流れが悪くなり冷えが生じると、筋肉もこわばってコリが発生します。すると、神経は圧迫されて傷つき痛みを引き起こします。痛みを感じると動くことがイヤになって、さらに筋肉のコリが。。。。とドンドン痛みの悪循環をくりかえすことになります。ひどくなる前に悪循環をたちきることが先決です。

原因別・神経痛を和らげる栄養素ベスト7

神経を修正する

①ビタミンB12
②ガンマ・オリザノール

血行を促進

③天然型ビタミンE
④ナイアシン

代謝を高める

⑤ビタミンB1誘導体
⑥活性型ビタミンB6
⑦パントテン酸カルシウム

まとめ

神経痛を和らげるには、時間はかかりますが、代謝をたかめ、血行をよくし、神経を修正することが遠回りしているようで、近道なんですね。

おわり

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