【厳選】腸内フローラを整える乳酸菌ベスト3

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【厳選】腸内フローラを整える乳酸菌ベスト3

腸内フローラを整える役割が違う3つの乳酸菌

腸内フローラとは?

私たちの腸内には、様々な細菌がすんでいて、数百種600兆個以上と言われています

え~~!!私のカラダに細菌がすんでるの??
と驚いたり、怖くなるという方がおられるかもしれませんが
全く、心配ご無用で、逆に、細菌が、腸にすんでくれることで
免疫力を高め、あなたのカラダを守ってくれます。

特に小腸から大腸にかけて、600兆以上といわれる細菌が種類ごとにグループを作ってまとまり、腸の壁面にすんでいます。

顕微鏡で腸の中を覗くと、それらはまるで植物が群生している「お花畑([英] flora)」のようにみえることから、『腸内フローラ』と呼ばれるようになりました。

ちなみに。。。。

全世界でお花の種類は、20万種とあるといわれていて
例えば。。。。
キク科 25,000種(キク目 キクの仲間)
ラン科 18,000種(ラン目 蘭の仲間)
マメ科 17,000種(マメ目 エンドウマメの仲間)

つまり。。。。

季節や土壌、温度、湿度、日当たり、水分量。。。。
お花によって大好きな環境があるのと同じですね
ハスやスイセンなど〇〇群生地みたいな感じですね

地球も人も乱れている

地球上のお花が、土壌汚染など環境の変化で乱れているように
人(=腸内フローラ)も、加齢や食生活、ストレスなどで乱れやすくなっています

なので、乳酸菌をとることで、腸内環境を整え、改善していくことができます

腸内フローラを整えるメリットとは?

旦那様や2人の子供の塾や習い事の送り迎え
お弁当つくり、掃除、洗濯などの家事におわれ
学校行事への参加、付きそい

日々の生活を忙しくすごし
自分の時間をあまり、持つことができないお母さんとか

特に、ストレスを感じやすい女性に多いお悩みで

みだれた便通が整い、軟便や便秘が改善されます
腸内の悪玉菌が減って、ガスの発生が抑えられ、
お腹のはってふくらんだ感覚が改善されます。

毎朝、スッキリ!!

腸に効くぅ~~~乳酸菌ベスト3

フェーカリス菌

腸内での増殖性にすぐれ、ビフィズス菌やアシフィルス菌の増殖をサポートします。
小腸では、フェーカリス菌が速やかに増殖し腸内を整えます
さらにアシドフィルス菌が乳酸をたくさんつくり、悪玉菌の増殖をおさえます

アシドフィルス菌

アシドフィルス菌

ビフィズス菌

腸内への定着性にすぐれた菌種で大腸では、主にビフィズス菌がすみつき、乳酸とともに酢酸もつくることで悪玉菌の増殖を抑えます。

畑をたがやし、肥料をまき、作物をつくるのと同じですね

まとめ

役割の違う乳酸菌をとることで、腸内フローラを整えましょう!

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